Gesunder Rücken bei Schulkindern: Ratgeber für den Nachwuchs

 

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Du hast ein Schulkind und möchtest alles tun, damit sein Rücken auch immer gesund bleibt? Hier findest du einige Tipps, damit dein Kind einen gesunden Rücken behält, trotz des schweren Schulranzens. Rückenprobleme zählen zur Volkskrankheit Nummer eins und machen auch vor den Kleinen nicht Halt. Gerade die falsche Haltung kann zu Fehlstellungen der Wirbelsäule und den damit verbundenen Rückenproblemen bei Kindern führen.

 

Rückengesundheit beim Schulkind: den Grundstein legen

 

Wenn du schon frühzeitig vorbeugst, kannst du bei deinem Kind den Grundstein für einen gesunden Rücken lesen. Es gibt auf dem Markt inzwischen so schöne und hochwertige Schulranzen. Der Dinosaurier Schulranzen liegt besonders im Trend und die Qualität des Schulranzens entscheidet, ob der Rücken deines Kindes geschont bleibt oder nicht. Du sollst nicht nur darauf achten, dass das Design abwechslungsreich und modern ist, sondern auch die funktionale Ebene des Schulranzens mit optimalen Polsterungen und einer optimalen Form müssen gegeben sein.

 

Haltestörungen, die vermieden werden sollen

 

Wenn der Rücken deines Kindes falsch belastet wird, entstehen Probleme. Die Wirbelsäule ist wie ein „S“ von der Form her aufgebaut und diese Form ist wichtig für die Bandscheiben, die Wirbel und die gesamte Rückenmuskulatur. Bei Kindern ist diese Muskulatur noch nicht vollständig ausgebildet und daher neigen sie besonders zu Haltungsschäden, wenn sie eine Fehlbelastung erfahren.

 

Du musst darauf achten, dass dein Schulkind daher kein Hohlkreuz bekommt, denn hier wäre die Wirbelsäule dann zu weit nach vorne gekrümmt. Ein Rundrücken wäre schlecht, wobei die Wirbelsäule hier zu viel nach hinten gekrümmt wird. Auch der Skoliose muss vorgebeugt werden. Diese Erkrankung ist eine seitliche Abweichung der Wirbelsäule.

 

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Vorbeugung ist wichtig

 

Damit dein Kind erst gar keine Rückenprobleme bekommt durch das Tragen des Schulranzens und das viele Sitzen in der Schule, ist natürlich ausreichend Bewegung wichtig. Neben einem gut gepolsterten und orthopädisch optimal geformten Schulranzen sollst du immer darauf achten, dass der Schulranzen nur mit Dingen bepackt ist, die das Kind auch wirklich an diesem Schultag benötigt.

 

Räume mit dem Kind den Schulranzen anfangs abends immer sorgfältig ein und achte darauf, Gewicht zu reduzieren. Da dein Kind den ganzen Vormittag sitzt, solltest du darauf achten, dass es sich am Nachmittag nach den Hausaufgaben viel bewegt. Daher ist frische Luft perfekt geeignet und es ist wichtig, dass das Kind herumtobt und mit Gleichaltrigen tolle Spiele mit viel Bewegung macht. Stress in jungen Jahren, egal ob schulisch oder privat, ist auch nicht zu unterschätzen!

 

Der optimale Schulranzen

 

Natürlich ist auch der optimal geformte Schulranzen empfehlenswert, wenn es um die Rückengesundheit deines Schulkindes geht. Schließlich muss dein Kind diesen jeden Tag mit sich tragen. Dieser sollte rückenfreundlich sein und gut gepolstert. Er muss unbedingt gut sitzen und vor allem richtig bepackt sein.

 

Die Schulterriemen müssen gut gepolstert sein und es ist wichtig, dass du dich für ein ergonomisches Modell entscheidest, dass über ein dickes Rückenpolster verfügt. Dieses Rückenteil ist dann der natürlichen Form des Körpers eines Kindes nachempfunden und so sitzt der Schulranzen dann optimal. Bitte auch nicht vergessen, dass der Nachwuchs in Sachen Energie massiv von gesunder Ernährung profitiert.

 

Fazit:

 

Um die Rückengesundheit deines Kindes zu unterstützen und zu erhalten ist ein ergonomisch geformter und gut gepolsterter Schulranzen wichtig. Viel Bewegung nach der Schule und nach den Hausaufgaben fördert die Gesundheit deines Kindes.

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